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                            做早操有什么好處
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】早晨按時(shí)起床，到室外去做早操，好處很多
    同學(xué)們應(yīng)該養(yǎng)成這種良好的生活習(xí)慣
    有些人不大愿意做早操，認(rèn)為它運(yùn)動(dòng)量小，沒(méi)什么作用
    這樣看問(wèn)題是不全面的
    在睡眠時(shí)，整個(gè)大腦處于抑制狀態(tài)，身體各個(gè)器官的活動(dòng)降低到最低水平，如新陳代謝下降、呼吸減慢、心撙減慢、血壓降低、肌肉松馳等等
    早晨起床后，常感到全身沒(méi)勁，精神不振作，這說(shuō)明大腦的抑制狀態(tài)還沒(méi)有消除，全身各個(gè)器官的機(jī)能活動(dòng)還處于較低的水平，不能馬上投入緊張的工作
    特別是晚上“開(kāi)夜車”睡得晚時(shí)，這種狀態(tài)就更明顯了
    217要想盡快使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，起床后做早操是一種很好的辦法
    做早操能使大腦神經(jīng)細(xì)胞很快地興奮起來(lái)，身體各部分的機(jī)能迅速提高，又可以呼吸到新鮮空氣，有助于振作精神，從而為一天的學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備
    經(jīng)常做早操，還能鍛煉身體，吸進(jìn)的氧氣較多，自然對(duì)增進(jìn)健康有很大益處
    堅(jiān)持每天做早操還可以培養(yǎng)同學(xué)們的意志力，有助于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    早操時(shí)間內(nèi)除了做徒手體操之外，還可做一些跑步等其他的練習(xí)，但應(yīng)注意掌握好運(yùn)動(dòng)量，不可過(guò)大，以免使身體感到過(guò)分疲乏，影響一天的學(xué)習(xí)
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
                在線工具導(dǎo)航