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                            體育運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉有什么作用
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育
    人在安靜的時(shí)候，肌肉中的大多數(shù)肌纖維處于靜息狀態(tài)，肌肉中的毛細(xì)血管大多數(shù)也閉鎖不開
    當(dāng)人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中的毛細(xì)血管大量開放（毛細(xì)血管網(wǎng)增加），血液大量通過(guò)肌肉，能源和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源而來(lái)，使得肌纖維變粗，肌肉的體積增大，因而肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱而有力
    正常人的肌肉約占體重的35～40%，而經(jīng)常從事體力活動(dòng)的人，肌肉約占體重的45～55%
    肌肉纖維中包含有白肌纖維（快?。┖图t肌纖維（慢?。?br>白肌纖維的特點(diǎn)是收縮快，但不能持久；紅肌纖維的特點(diǎn)是收縮慢，能耐久
    白肌纖維收縮的速度比紅肌纖維快3倍，收縮力量也比紅肌纖維大
    運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)各類肌纖維都有影響，影響的程度取決于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的性質(zhì)：如短跑運(yùn)動(dòng)員的白肌纖維可高達(dá)92%，而長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的紅肌纖維高達(dá)90%
    這說(shuō)明不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)肌纖維的發(fā)展也不同，所以少年兒童的訓(xùn)練不要太專一，應(yīng)全面進(jìn)行身體鍛煉
    總之，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使兒童肌肉收縮更加有力，肌肉的韌性和彈性大大加強(qiáng)，耐久力也得到提高，對(duì)肌肉的形態(tài)和機(jī)能都能產(chǎn)生好作用
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
                在線工具導(dǎo)航