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                            為什么短跑運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常拉傷大腿后面的肌肉
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】大腿后面的肌肉由股二頭肌、內(nèi)側(cè)的半膜肌和半腱肌組成
    這些肌肉都是通過(guò)兩個(gè)關(guān)節(jié)（髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)）的肌肉
    當(dāng)它們上端固定進(jìn)行收縮時(shí)，即成為屈小腿的肌肉，下端固定用力時(shí)，即成為髖關(guān)節(jié)伸展的肌肉
    人體肌肉在外力直接或間接作用下，肌肉過(guò)度地主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)容易引起拉傷
    在跑時(shí)出現(xiàn)拉傷的原因有兩條：一、被動(dòng)拉傷：當(dāng)后蹬結(jié)束，擺動(dòng)腿向前上方高抬大腿時(shí)（這時(shí)膝關(guān)節(jié)呈屈狀），大腿后群肌肉就被拉得很長(zhǎng)
    如果動(dòng)作不協(xié)調(diào)、疲勞或是準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，致使肌肉放松得不完全，就容易造成被動(dòng)拉傷
    其他像發(fā)展柔韌性的壓腿、踢腿等練習(xí)所造成的大腿后群肌的拉傷，也都屬于被動(dòng)拉傷
    二、圭動(dòng)拉傷：在賽跑途中，運(yùn)動(dòng)員大腿屈曲用力作“扒地”動(dòng)作，使髖關(guān)節(jié)伸直
    這時(shí)，如果大腿后群肌肉力量不夠，或者疲勞，以及準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，也能造成肌肉拉傷，這時(shí)大腿后群肌肉是積極參與伸髖動(dòng)作的，所以這種拉傷叫主動(dòng)拉傷
    這類拉傷多是一次造成的，有時(shí)在損傷的當(dāng)時(shí)可聽到撕裂聲
    肌腱拉傷或肌肉止點(diǎn)（肌肉與坐骨結(jié)節(jié)連接處）拉傷時(shí)，多數(shù)人不敢坐
    較輕的病例，一般走路時(shí)不痛，只在做擺腿及后蹬趴地動(dòng)作時(shí)痛；重癥者走路也痛，并出現(xiàn)跛行
    如果是肌肉斷裂，則常伴有皮下出血及腫脹
    預(yù)防大腿肌肉拉傷的辦法：首先重視大腿后群肌肉的力量訓(xùn)練及放松能力的訓(xùn)練，其次是練習(xí)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在練習(xí)中還要避免局部過(guò)度疲勞
    治療大腿肌肉拉傷可采用按摩、藥物和理療等方法
    受傷后應(yīng)減少跑的練習(xí)，隨著拉傷的好轉(zhuǎn)再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
                在線工具導(dǎo)航