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                            ?脛骨前痛是怎樣引起的
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】小學(xué)生在田徑、球類等項(xiàng)目中跑跳次數(shù)過多，就會感到小腿前面痛，有的小腿前面皮下還有結(jié)節(jié)和腫塊，在做向后蹬地動作時有明顯的痛感
    運(yùn)動醫(yī)學(xué)上稱之為“疲勞性脛骨骨膜炎”
    發(fā)生脛骨骨膜炎的原因是：運(yùn)動時附著在小腿的屈拇（趾）肌群過多地收縮，過度地牽扯了附著部分，使該處骨膜和骨質(zhì)的正常聯(lián)系遭到破壞，骨膜松馳或分離，骨膜下出血產(chǎn)生腫脹，甚至局部骨質(zhì)脫鈣或發(fā)生斷裂等病理性改變，引起發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛
    疼痛輕的時候還可進(jìn)行鍛煉，但要少用前腳掌跑，并用彈性繃帶把小腿包扎起來，練習(xí)量應(yīng)加以控制
    若腫脹明顯，疼痛劇烈，應(yīng)暫停下肢訓(xùn)練，進(jìn)行休息與治療
    采用按摩，或常用熱水袋熱敷，可加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)骨膜間滲出液體的吸收，傷痛可以消除快些
    避免患脛骨疲勞性骨膜炎，對初參加鍛煉的人來說，關(guān)鍵在于預(yù)防
    鍛煉時要合理安排運(yùn)動量，掌握正確的動作技術(shù)，尤其注意動作的放松和落地的緩；中，同時注意少在過硬的地上做跑跳練習(xí)，更要注意做好充分準(zhǔn)備活動
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
                在線工具導(dǎo)航