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                            怎樣防治凍瘡
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】有些同學(xué)冬季在寒冷的室外進(jìn)行鍛煉，不慎發(fā)生凍瘡，十分痛癢，給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便
    這里向同學(xué)們介紹一些在鍛煉中防治凍痊的方法
    一、避免潮濕：運(yùn)動(dòng)時(shí)由于身體的劇烈活動(dòng)，很容易出汗
    汗衫濕了，一般能很快換下來(lái)，但襪子既易臟，又易濕，往往被疏忽，匾圈所以腳趾、腳跟容易發(fā)生凍瘡
    這是由于肢體末端血液供應(yīng)不足，加之濕度大，增加了體溫的放散，從而促使局部發(fā)生凍瘡
    因此，鞋襪要保持干燥，潮濕后要勤洗勤換
    二、注意運(yùn)動(dòng)服裝：在冬天進(jìn)行鍛煉和比賽時(shí)，一定要穿軟而又暖和的服裝，運(yùn)動(dòng)鞋也不宜太緊，因?yàn)椴慌团c太緊的服裝都會(huì)影響全身或局部的血液循環(huán)
    鍛煉間隙休息時(shí)，也一定要穿上棉衣
    在鍛煉或比賽中，兩手、臉耳可以擦上一些油脂（如凡士林），這既可減少一部分因?qū)α魉派⒌臒?，而且也有一定的防濕作?br>如不妨礙運(yùn)動(dòng)，也可帶上手套和帽子
    三、注意外界條件：在冷天刮大風(fēng)時(shí)，不要進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉
    風(fēng)速大，體溫的放散也大，所以身體末端部位的凍瘡很容易發(fā)生
    特別是在冬天騎自行車(chē)時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)本身加大了風(fēng)速，同時(shí)一定部位呈靜止不動(dòng)狀態(tài)，手、鼻尖和耳朵最容易生凍瘡
    所以在活動(dòng)時(shí)，一定要帶上保暖的手套、絨線帽及護(hù)耳套，臉上涂上一層油脂
    最后，還要保證充分的睡眠，避免過(guò)度疲勞
    另外，可以從溫暖季節(jié)開(kāi)始用冷水洗臉、洗手，然后全年堅(jiān)持，以提高皮膚的抗寒能力
    也可以把兩只干的紅辣椒撕碎（或用生姜20多片，或用花椒50多粒），加三大碗水煎湯，等皮膚能耐受時(shí)．乘熱浸泡手腳，每次浸泡約15分鐘，每?jī)扇旖菀淮?，?duì)防治凍瘡很有作用
    按摩對(duì)治療凍瘡有突出的效果，方法是：以揉搓的手法揉搓患部，發(fā)紅發(fā)熱后停止，每日早晚各一次
    防治凍瘡，重點(diǎn)應(yīng)是“防”
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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