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    為什么說(shuō)做夢(mèng)有益于身心健康

    【分類(lèi)】生理衛(wèi)生
    【答案】人人睡覺(jué)時(shí)都做夢(mèng),只是夢(mèng)的多少、性質(zhì)和內(nèi)容不同而已
    夢(mèng)是儲(chǔ)存在大腦中的有意識(shí)的與無(wú)意識(shí)的信息,在睡眠過(guò)程中以一定的形式表現(xiàn)出來(lái)的心理現(xiàn)象
    一些心理學(xué)家認(rèn)為,夢(mèng)與人的記憶形式、情緒、健康狀況和人的成長(zhǎng)都有著密切關(guān)系
    有的心理學(xué)家則認(rèn)為,睡眠的功能在于使人做夢(mèng),做夢(mèng)可能有助于人的心理平衡;失去做夢(mèng)的時(shí)間可能引起人的個(gè)性紊亂
    然而,歷來(lái)很多人認(rèn)為,好做夢(mèng)是睡不實(shí)或睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)
    因而,常常為多夢(mèng)而焦慮不安
    其實(shí),這是毫無(wú)根據(jù)的無(wú)謂的憂(yōu)慮
    一些心理學(xué)研究結(jié)果有力地否定了這種認(rèn)識(shí)
    心理學(xué)家做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn):將受試者分為兩組,均以腦電圖描記、觀(guān)察睡眠與做夢(mèng)的情況
    根據(jù)腦電圖顯示的波型,將第一組受試者在做夢(mèng)時(shí)喚醒——打斷其夢(mèng)境后再令其繼續(xù)睡眠
    如此連續(xù)數(shù)夜后,受試者醒時(shí)表現(xiàn)出注意力不集中、焦慮、緊張、脾氣暴躁等不良反應(yīng)
    對(duì)第二組受試者則在無(wú)夢(mèng)時(shí)喚醒
    再令其繼續(xù)睡眠,亦連續(xù)數(shù)夜,結(jié)果他們醒時(shí),無(wú)不良反應(yīng),這證明做夢(mèng)有利于健康
    榮獲1962年諾貝爾醫(yī)學(xué)——生理學(xué)獎(jiǎng)的英國(guó)醫(yī)學(xué)家克里克說(shuō):“只要做了夢(mèng),人的頭腦就會(huì)靈敏
    ”位認(rèn)為,做夢(mèng)可以消除大腦中無(wú)用的信息,并使腦力得以恢復(fù),因?yàn)樗邥r(shí)不必去接收外界信息
    加拿大的研究者們發(fā)現(xiàn):那些做夢(mèng)時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)生學(xué)得快,記得牢、成績(jī)較好
    有的人發(fā)現(xiàn),做夢(mèng)多的人,記憶力較強(qiáng)
    蘇聯(lián)醫(yī)生羅滕貝格認(rèn)為,人在生活中必然會(huì)遇到這樣或那樣的危難,夢(mèng)則是使人度過(guò)危難的一種生理機(jī)制
    嬰兒大約有一半的睡眠時(shí)間在夢(mèng)境
    做夢(mèng)可為他們建立良好的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)系統(tǒng),并促進(jìn)大腦組織的發(fā)育
    60歲以上老人,只150有15%的睡眠時(shí)間做夢(mèng)
    日本學(xué)者發(fā)現(xiàn),如果動(dòng)物做夢(mèng)時(shí)間延長(zhǎng),它們的壽命也會(huì)較長(zhǎng)
    癡呆患者很少做夢(mèng),故其壽命較短
    可見(jiàn),做夢(mèng)還能延年益壽

    在線(xiàn)工具導(dǎo)航