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                            體育鍛煉為什么能增強體質(zhì)匾團
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】體育鍛煉為什么能增強體質(zhì)呢？
    這是個大題目
    為了讓同學(xué)們能有概括的了解，我們還是用運動實例來加以說明
    夏天，大家都喜歡到江河湖海里去游泳，在游泳時人體的運動器官同時相互發(fā)生作用
    要推動人體在水中前進，肌肉必須發(fā)揮出很大的力量
    肌肉力量的來源，是肌肉內(nèi)部物質(zhì)變化的結(jié)果，這一變化需要大量的氧氣和營養(yǎng)物，同時排出大量的二氧化碳和其他廢棄物
    這些“任務(wù)”，只靠肌肉本身是不能完成的，需要在神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一指揮下，動員身體各個有關(guān)的器官和系統(tǒng)一致行動才能實現(xiàn)
    人體的呼吸系統(tǒng)（主要是肺），是專管吸收氧氣和排出二氧化碳的
    由于肌肉活動的需要，肺的工作量大大增加了，呼吸的深度和次數(shù)比平常安靜時都要增加
    肺從外界吸進這么多的氧，怎樣才能送給肌肉呢？
    這就需要人體的運輸線——血液循環(huán)來溝通
    這時，血液在血管中就像一列列滿載的“車廂”，在“車頭”——心臟的推動下，向四面八方前進
    心臟承受這樣大的任務(wù)，就要加大它的“馬力”，于是心臟跳動的次數(shù)和每次排出的血量也都增加了
    肌肉收縮時所消耗的能量物質(zhì)，除肌肉本身具有的一部分外，還需要從人體的“倉庫”——肝臟中來提取，而血液從肝臟申運出的養(yǎng)料，又是由消化系統(tǒng)不斷從外界攝取、吸收而積存的
    與此同時，肌肉活動所產(chǎn)生的其他廢棄物，要由排泄系統(tǒng)消除，使人體內(nèi)部環(huán)境保持經(jīng)常的清潔
    內(nèi)分泌系統(tǒng)呢？
    這時也積極發(fā)揮作用，配合著神經(jīng)系統(tǒng)參與對全身的指揮和調(diào)節(jié)
    一句話，體育鍛煉雖然由肌肉參與，但其他各器官、系統(tǒng)都會隨著發(fā)生各種變化，比安靜時發(fā)揮出更大的機能能力，從而使匭囹人體得到鍛煉
    此外，在游泳過程中，我們同大自然斗爭，自然界的各種因素也就作用于人體
    像日光的照射，水的刺激，空氣的變化等，都使人不僅提高了對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，還從大自然中吸取了許多營養(yǎng)（日光中的紫外線，空氣中的陰離子，水中的礦物質(zhì)等等），使人體機能得到改善
    通過體育鍛煉，人體內(nèi)部發(fā)生了變化，機能不斷提高，體質(zhì)也就增強了
    我們無論采用哪種鍛煉的形式，上述的各種變化基本上是相同的
    只是由于運動項目的不同，對身體的要求和鍛煉的效果各有不同的特點罷了
    我們主張鍛煉的形式要多種多樣，以使身體得到全面發(fā)展
    然而，無論進行哪種體育鍛煉，都要循序漸進，持之以恒
    只有反復(fù)長期地鍛煉，才會不斷促進人體的發(fā)育，增進身體健康，增強體質(zhì)
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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