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                            為什么說睡眠對于生長發(fā)育和營養(yǎng)同等重要
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】如今，不論是書店的新書架上、公共圖書館的閱覽室里，還147是隨處可見的個體書攤上，都會看到許多有關(guān)飲食營養(yǎng)方面的書籍；告訴人們?nèi)绾慰茖W(xué)喂養(yǎng)嬰兒，如何加強孩子營養(yǎng)的書比比皆是
    而現(xiàn)實中的情況卻是：發(fā)育中的青少年、兒童過早發(fā)胖，抵抗力、耐受力降低，動脈硬化、高血壓及冠心病等疾病的平均發(fā)病年齡越來越小
    可以說，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，在一定程度上與科學(xué)宣傳一味地強調(diào)飲食營養(yǎng)不無關(guān)系
    其實，生長發(fā)育的好壞是多種因素的綜合作用，而不只是某一方面的作用
    其中，睡眠和營養(yǎng)同等重要
    人們很早就發(fā)現(xiàn)，會睡的孩子長得好
    人在睡眠時，特別是熟睡時，腦內(nèi)一個叫腦垂體的組織分泌一種叫“生長激素”的內(nèi)分泌激素
    這種激素的分泌量在入睡70分鐘時達(dá)到高峰
    有資料表明，在深睡眠階段，垂體合成生長激素增多，腦內(nèi)蛋白質(zhì)的合成速度加快，有利于神經(jīng)細(xì)胞間建立聯(lián)系，有利于孩子智力發(fā)育
    充足的睡眠是人體對攝入的飲食營養(yǎng)進(jìn)行消化、吸收和利用的基本保證
    人體的胃腸活動主要受副交感神經(jīng)的支配
    副交感神經(jīng)的作用和交感神經(jīng)相反，具有保持身體安靜時的生理平衡的作用
    如協(xié)助營養(yǎng)、消化過程的進(jìn)行，保存身體的能量等等
    也就是說，只有在安靜的睡眠中，人體的胃腸才能更多更好地工作
    睡眠不足的孩子飫得矮小，智力發(fā)育也較差
    有報道稱，一些原來生長較差的孩子在改善睡眠后，身體增長速度提高了3倍
    法國一所防治研究中心的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，七八歲小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績與其睡眠時間長短相關(guān)
    每晚睡眠少于8小時的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績均較差，約有61%跟不上班，勉強達(dá)到及格成績的占39%，他們中間沒有一個名列前茅
    相比之下，每天睡眠達(dá)到10小時的孩子，功課跟不上班的僅占13%，76%成績中等，11%成績優(yōu)良
    他們研究還發(fā)現(xiàn)：睡眠差的孩子常有口吃的毛148病，比一般兒童顯得呆笨
    由此可見，良好的睡眠既是人體有效地攝取飲食中營養(yǎng)的前提，也是處于發(fā)育旺盛期的機體合成生長激素和加速腦內(nèi)蛋白合成的保證
    所以說，睡眠和營養(yǎng)對生長發(fā)育具有同等重要的作用
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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